О внесении изменений в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153

МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ
ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ
СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ
ПРИКАЗ
Москва
26 июля 2016 г. № 402
О внесении изменений в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153
Зарегистрирован Минюстом России 23 августа 2016 г.
Регистрационный № 43351
Внести изменения в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный № 20630) согласно приложению.
Министр В.А.Пучков
_________________
Приложение
к приказу МЧС России
от 26 июля 2016 г. № 402
Изменения, вносимые в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153
Внести в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный № 20630) (далее - приказ) следующие изменения:
1. В наименовании, преамбуле и по тексту приказа, в наименовании и по тексту Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу) после слов "федеральная противопожарная служба" в соответствующем падеже дополнить словами "Государственная противопожарная служба" в соответствующем падеже.
2. Сноску "" к приказу после слов "ст. 116" дополнить словами "; 2011, № 26, ст. 3807; 2013, № 23, ст. 2910; 2014, № 21, ст. 2694; 2015, № 1 (часть II), ст. 262.".
3. В Наставлении по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу):
пункт 3.2. раздела 3 изложить в следующей редакции:
"3.2. Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы: |------------|----------------------------|-----------------------| | Возрастная | Мужчины | Женщины | | группа | | | |------------|----------------------------|-----------------------| | 1 |до 25 лет |до 25 лет | | 2 |от 25 до 30 лет |от 25 до 30 лет | | 3 |от 30 до 35 лет |от 30 до 35 лет | | 4 |от 35 до 40 лет |от 35 до 40 лет | | 5 |от 40 до 45 лет |от 40 до 45 лет | | 6 |от 45 до 50 лет |от 45 и старше | | 7 |от 50 лет и старше | | |------------|----------------------------|-----------------------|
пункт 3.4. раздела 3 изложить в следующей редакции:
"3.4. Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.";
абзац третий пункта 7.34. раздела 7 изложить в следующей редакции:
"Выполняется из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.";
пункт 7.35. раздела 7 изложить в следующей редакции:
"7.35. Упражнение на полу (ковре).
Упражнение 4. Наклон туловища вперед.
Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в "замок", ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног.
Упражнение 5. Кувырки "вперед-назад".
Кувырок вперед выполняется из положения приседа, руки поставить перед собой ладонями на ковер, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и сделать перекат на спине вперед. В момент касания лопатками ковра согнуть ноги, колени развести и, обхватив руками голени ног, перейти в упор присев.
Кувырок назад выполняется из положения приседа, подбородок прижат к груди. Оттолкнуться руками и ногами от ковра и сделать перекат назад на спине. В момент касания лопатками ковра поставить руки за голову пальцами вперед и перейти в упор присев.
Упражнение 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.";
дополнить раздел 7 пунктом 7.46. следующего содержания:
"7.46. Силовое комплексное упражнение.
Выполняется в следующей последовательности (для мужчин):
отжаться на руках (до касания грудью пола) 10 раз в упоре лежа;
из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между рук);
лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя;
из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельны полу).
Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз.
Для сотрудников 5, 6 и 7 возрастных групп, указанных в пункте 3.2. раздела 3 настоящего Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, количество упражнений в одном цикле должно составлять 5 повторений.
Выполняется в следующей последовательности (для женщин):
первые 30 с из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног при возвращении в исходное положение до касания пола лопатками), затем без паузы для отдыха следующие 30 с, повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (ноги вместе, тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).";
пункт 8.13. раздела 8 изложить в следующей редакции:
"8.13. Челночный бег 10 x 10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.".
абзац четвертый пункта 12.3. раздела 12 изложить в следующей редакции:
""удовлетворительно" - если более половины оценок "удовлетворительно", а остальные "хорошо" или "отлично";";
приложение № 3 к пункту 13.4. Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы изложить в следующей редакции:
"Приложение № 3
к пункту 13.4. Наставления по
физической подготовке
личного состава федеральной
противопожарной службы
Государственной противопожарной службы
Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы |----------------|--------------------|-------------------------------------------------------| |Упражнения | | Возрастные группы | |(единица | Оценка | (мужчины) | |измерения) | |------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Быстрота и | | | | | | | | | |ловкость | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |1. Челночный | Удовлетворительно | 26 | 27 | 28 | 31 | 34 | 36 | 39 | |бег 10x10 м (с) | Хорошо | 25 | 26 | 27 | 30 | 33 | 35 | 38 | | | Отлично | 24 | 25 | 26 | 29 | 32 | 34 | 37 | | | | | | | | | | | |2. Подъем по | Удовлетворительно | 28 | 34 | 36 | 38 | 41 | 44 | 56 | |штурмовой | Хорошо | 26 | 28 | 31 | 35 | 39 | 41 | 52 | |лестнице на | Отлично | 24 | 26 | 28 | 32 | 36 | 39 | 47 | |4-й этаж (с) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |3. Преодоление | удовлетворительно | 30 | 33 | 36 | 40 | 43 | 50 | 60 | |100-метровой | Хорошо | 28 | 30 | 34 | 37 | 40 | 44 | 56 | |полосы с | Отлично | 25 | 27 | 32 | 35 | 37 | 40 | 50 | |препятствиями | | | | | | | | | |(с) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Упражнения | | Возрастные группы | |(единица | Оценка | (мужчины) | |измерения) | |------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Сила | | | | | | | | | |1. Подтягивание | удовлетворительно | 12 | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 | |(кол-во раз) | хорошо | 14 | 12 | 11 | 8 | 6 | 5 | 3 | | | отлично | 16 | 14 | 13 | 10 | 8 | 7 | 5 | | | | | | | | | | | |2. Наклон | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | |туловища | хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |вперед (кол-во | отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |раз в минуту) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |3. Сгибание и | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | |разгибание рук | хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |в упоре лежа | отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |на полу (кол-во | | | | | | | | | |раз) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |4. Силовое | удовлетворительно | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |комплексное | хорошо | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |упражнение | отлично | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |(количество | | | | | | | | | |повторений) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Выносливость | | | | | | | | | |1. Бег на 1 км | удовлетворительно |3.40 | 3.50 | 4.10| 4.30 | 4.40 | 5.40 | 5.50 | |(мин.с) | хорошо |3.25 | 3.35 | 3.45| 3.50 | 4.00 | 5.00 | 5.30 | | | отлично |3.10 | 3.20 | 3.30| 3.40 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | | | | | | | | | | | |2. Бег (кросс) | удовлетворительно |24.00 | 25.00| 26.00| 31.00 | 33.00 | 37.00 | 40.00 | |на 5 км (мин.с) | хорошо |23.00 | 24.00| 25.00| 29.00 | 31.00 | 35.00 | 38.00 | | | отлично |22.00 | 23.00| 24.00| 27.00 | 29.00 | 33.00 | 36.00 | | | | | | | | | | | |3. Плавание на | удовлетворительно |2.05 | 2.30 | 2.35| 2.55 | 3.10 | 3.55 | 4.10 | |100 м вольным | хорошо |1.45 | 2.00 | 2.05| 2.25 | 2.40 | 3.05 | 3.20 | |стилем (мин.с) | отлично |1.30 | 1.45 | 1.50| 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.00 | | | | | | | | | | | |4. Лыжная | удовлетворительно |24.00 | 26.30| 27.30| 31.30 | 33.30 | 36.30 | 39.30 | |гонка на 5 км | хорошо |23.00 | 25.30| 26.30| 28.30 | 30.30 | 33.30 | 36.30 | |(мин.с)* | отлично |22.00 | 24.30| 25.30| 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.30 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Упражнения | | Возрастные группы** | |(единица | Оценка | (женщины) | |измерения) | |------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Быстрота и | | | | | | | | | |Ловкость | удовлетворительно | 36 | 38 | 44 | 52 | | | | |1. Челночный | хорошо | 34 | 36 | 42 | 50 | | | | |бег 10x10 м (с) | отлично | 32 | 34 | 40 | 48 | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Сила | | | | | | | | | |1. Наклон | удовлетворительно | 40 | 35 | 30 | 25 | | | | |туловища | хорошо | 45 | 40 | 35 | 30 | | | | |вперед (кол-во | отлично | 50 | 45 | 40 | 35 | | | | |раз в минуту) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Упражнения | | Возрастные группы** | |(единица | Оценка | (женщины) | |измерения) | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|------|---------| |2. Силовое | удовлетворительно | 26 | 22 | 18 | 14 | | | | |комплексное | хорошо | 30 | 26 | 22 | 18 | | | | |упражнение | отлично | 34 | 30 | 26 | 22 | | | | |(количество | | | | | | | | | |повторений) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|------|---------| |Выносливость | | | | | | | | | |1. Бег на 1 км | удовлетворительно | 4.35 | 5.10 | 5.30 | 6.00 | | | | |(мин.с) | хорошо | 4.15 | 4.40 | 4.55 | 5.20 | | | | | | отлично | 4.00 | 4.20 | 4.40 | 5.00 | | | | | | | | | | | | | | |2. Плавание на | удовлетворительно | 3.20 | 3.25 | 3.40 | 4.20 | | | | |100 м вольным | хорошо | 2.50 | 3.55 | 3.10 | 3.45 | | | | |стилем (мин.с) | отлично | 2.30 | 2.36 | 2.50 | 3.20 | | | | | | | | | | | | | | |3. Лыжная | удовлетворительно | 39 | 41 | 43 | 45 | | | | |гонка на 5 км | хорошо | 36 | 38 | 40 | 42 | | | | |(мин.с)* | отлично | 34 | 36 | 38 | 40 | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|------|---------|
_______________
* - в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.
** - женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат".
___________________